教您4招缓解冬季咽部不适的方法

由于冬季空气过于干燥，有害微粒浓度过高，容易导致呼吸道粘膜分泌物减少，空气中的灰尘、病原菌等附着在黏膜上，反复刺激就会引发咽喉不适。那么，冬季有哪些方法可以缓解咽部不适呢？

1.用温盐水漱口。当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为0.9%的生理盐水晨间漱口。当咽喉肿痛时，每日可用浓度为3%的盐水漱口5至6次，能起到**杀菌的效果。

2.保持室内湿度。北方冬季室内供暖后，空气更为干燥，会加重人体上火的症状。如：咽喉干痛、两眼赤红、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。

3.少吃刺激性食物。每天多喝水，多吃蔬菜水果，如甘蔗、梨、荸荠等，保持咽喉的滋润，避免用嗓过度。同时尽量少食茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物，以免刺激肠胃。4.多喝润嗓茶水。冬季可以多喝一些生津润燥、**的茶水，也能够很好地缓解咽部不适，如麦冬金银花茶、金橘煮水、罗汉果柿霜茶、川贝雪梨膏等。
（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）